14岁青少年一般不建议服用肾宝片。肾宝片主要用于肾阳虚引起的腰膝酸软、夜尿频多等症状，青少年身体处于发育阶段，若无明确肾阳虚诊断擅自用药可能影响内分泌平衡。
肾宝片作为中成药，其成分如淫羊藿、葫芦巴等具有温补肾阳作用，可能干扰青少年正常的激素分泌水平。未成年人肾脏功能尚未完全成熟，药物代谢能力较弱，长期服用可能加重肾脏负担。中医理论认为青春期肾气自然充盛，盲目补益可能打破阴阳平衡，反而导致上火、失眠等问题。
极少数情况下，若青少年经正规中医诊断为先天肾阳不足，出现持续畏寒、发育迟缓等典型症状，可在医生严格指导下短期使用。但需排除甲状腺功能减退等器质性疾病，且须配合生长激素检测等医学评估，避免掩盖潜在疾病。
青少年出现疲劳、腰酸等症状时，建议优先通过保证睡眠、适量运动、均衡饮食等方式调理。每日摄入足量优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配黑芝麻、核桃等坚果类食物，避免熬夜和过度劳累。若症状持续两周以上或伴随生长发育异常，应及时就医排查病因，不可自行服用补肾类药物。