肉在冰箱冷藏放了三天是否可以吃需要根据具体情况判断。若冷藏温度稳定在4℃以下且肉质未出现异味、变色或黏液，通常可以食用。若储存温度不稳定或出现腐败迹象，则不建议食用。
冷藏保存的肉类在理想条件下能抑制大部分细菌繁殖，但部分耐低温微生物仍可能缓慢生长。新鲜肉类冷藏超过三天后，蛋白质和脂肪可能逐渐氧化，导致口感变差。检查时需观察肉表面是否发黏、颜色是否发灰或发绿，按压后弹性是否消失。禽肉和绞肉因加工过程中接触细菌较多，保存时间通常比整块红肉更短。
解冻后二次冷藏的肉类风险较高，因冷冻过程会破坏细胞结构导致汁液渗出，更易滋生细菌。真空包装的肉类因隔绝氧气可延长保存期，但开封后仍需尽快食用。若肉类曾暴露在室温环境超过两小时，或冰箱频繁开关导致温度波动，即使未达三天也可能变质。
处理冷藏三天的肉类建议充分加热至中心温度超过75℃，可有效杀灭常见致病菌。对于免疫力较低人群、孕妇或儿童，建议选择更新鲜的肉品。长期存放的肉类即使外观正常，其营养价值也会随储存时间下降，维生素B族和部分氨基酸含量可能减少。日常储存时可将肉类分装成小份，标注存放日期，优先食用存放较久的食材。