榴莲壳煮水怎么个煮法

榴莲壳煮水需去除外层硬刺后切块煮沸，具有清热降火、缓解炎症等功效。

榴莲壳煮水前需彻底清洗表面污垢，用刀具削去尖锐硬刺避免划伤。将白色海绵状内壳切成小块或薄片，与清水按1：5比例入锅，转小火慢炖30分钟至汤色微黄。过滤后的汤汁可加入少量冰糖调味，每日饮用不超过200毫升。体质虚寒者应减少饮用频率，孕妇及糖尿病患者慎用。

新鲜榴莲壳含单宁酸和酚类物质，久煮可能导致苦涩味加重，建议首次尝试缩短至15分钟观察口感。若追求药用价值可搭配蒲公英或菊花增强清热解毒效果，但需中医师指导配比。煮制容器避免使用铁锅以防发生化学反应，不锈钢或陶瓷锅更适宜保留有效成分。

榴莲壳水适合夏季饮用，可搭配绿豆汤等凉性食物平衡体内燥热。储存时需冷藏并在24小时内饮用完毕，出现浑浊沉淀应停止食用。日常饮用期间注意观察排便情况，如出现腹泻需立即停用并咨询中医师调整配伍方案。