为什么不能喝隔夜茶

隔夜茶通常不建议饮用，主要与微生物污染、营养成分流失、口感变差等因素有关。茶叶长时间浸泡可能导致亚硝酸盐含量增加，但正常饮用量下不会直接危害健康。

茶叶冲泡后长时间放置，茶多酚等抗氧化物质会逐渐氧化，维生素C等水溶性营养素大幅减少。茶水暴露在空气中可能滋生细菌，尤其在温度较高的环境中，微生物繁殖速度加快。茶汤中的蛋白质和糖类为微生物提供生长条件，夏季隔夜茶变质风险更高。

部分发酵茶类如乌龙茶、红茶隔夜后会产生更多茶锈，这类沉淀物可能刺激胃肠黏膜。金属容器盛放的隔夜茶可能溶出微量金属物质，陶瓷或玻璃器皿相对安全。特殊情况下如需饮用隔夜茶，应冷藏保存并煮沸处理，但风味和营养价值已显著降低。

日常饮茶建议即泡即饮，绿茶等未发酵茶最好在1小时内饮用完毕。使用茶滤分离茶叶可减缓氧化速度，避免茶叶长时间浸泡。储存茶水应选用密封玻璃容器并冷藏，重新加热时需达到沸腾温度。饮茶器具要定期消毒，避免交叉污染，出现絮状物或异味时应立即停止饮用。