打葡萄汁一般不需要剥皮,葡萄皮富含花青素、膳食纤维等营养成分,直接榨汁能保留更多营养。但若葡萄表皮有农药残留或对口感敏感,可去皮处理。
葡萄皮是植物化学物质的富集部位,其中花青素具有抗氧化作用,白藜芦醇对心血管有益,膳食纤维促进胃肠蠕动。商用葡萄在种植过程中可能使用农药,家庭自制时可用小苏打水浸泡十分钟再冲洗,能有效减少表皮农残。紫葡萄的色素主要集中在皮部,连皮榨汁成品颜色更深且风味更浓郁,适合制作天然色素饮品或果醋基底。
部分品种葡萄表皮较厚或带有明显涩味,如巨峰葡萄的皮单宁含量高,榨汁后可能影响口感。肠胃敏感人群摄入过多葡萄皮可能引发轻微腹泻,这类情况建议去皮后榨汁。使用破壁机高速搅打能充分破碎葡萄籽释放油脂酸,但儿童饮用时建议过滤残渣避免呛咳。有机葡萄因种植过程限制农药使用,带皮榨汁安全性更高且营养流失少。
制作葡萄汁可根据个人需求调整工艺,追求营养最大化优先保留果皮,注重口感可适当去皮。搭配苹果或胡萝卜平衡酸甜度,冷藏后饮用风味更佳,糖尿病患者需控制摄入量避免血糖波动。