超市购买的干紫菜一般无须清洗，可直接用于烹饪。干紫菜在加工过程中经过高温烘干和紫外线杀菌处理，符合食品安全标准。若担心杂质残留，可用凉开水快速冲洗并沥干水分。
干紫菜的生产流程包括清洗、切碎、脱水、烘干等多道工序，出厂前已去除大部分沙粒和海洋微生物。现代工厂采用自动化流水线，紫菜与异物接触概率较低。包装完整的干紫菜表面可能附着少量海水结晶，这些矿物质对人体无害，反而能补充微量元素。直接撕碎后做汤或凉拌，能最大限度保留紫菜中的碘、钙和膳食纤维。
少数散装或包装破损的干紫菜可能存在运输储存过程中的污染风险。这类产品可见明显灰尘或异味，需用滤网承接后以流动清水漂洗10秒。注意过度冲洗会导致鲜味物质流失，水温超过60度会破坏紫菜的脆嫩口感。沿海地区传统做法会用芝麻油轻拌紫菜，既能杀菌又可提升风味。
日常食用干紫菜建议选择有SC认证的密封包装产品，开封后需密封防潮保存。紫菜富含核黄素和牛磺酸，适合与豆腐、鸡蛋搭配促进营养吸收。每周摄入20-30克即可满足碘需求，甲状腺疾病患者应咨询医生调整用量。烹饪前观察紫菜是否有发霉变色，异常产品应当丢弃处理。