制作汤圆的面团需要掌握水温控制、粉水比例和揉面技巧三个关键步骤，面团软硬适中才能保证汤圆口感软糯不裂皮。
一、水温控制
使用60-70摄氏度的温水和面最为适宜。水温过高会导致糯米粉糊化结块，水温过低则难以激发糯米粉黏性。可将煮沸的水静置3分钟降温至适宜温度，或采用冷热水混合法调配。冬季建议使用略高水温，夏季可适当降低水温防止面团过快变干。
二、粉水比例
糯米粉与水的重量比以1：0.8为基准，具体需根据粉质吸水性调整。先倒入粉量80%的水量，用筷子搅拌成絮状后，再少量多次添加剩余水分。优质水磨糯米粉吸水性较强，可增至1：0.9比例。检验标准为面团能捏成团不粘手，按压有轻微回弹。
三、揉面技巧
采用叠压式揉面法能增强面团延展性。将絮状面絮聚拢后，用手掌根部向前推压，折叠后旋转90度重复操作，持续10分钟至面团光滑。揉面过程中如发现粘手可蘸少量干粉，过度干燥时可用手指蘸水抹在面团表面。揉好的面团需覆盖湿布醒发20分钟，使水分均匀渗透。
制作汤圆面团时建议选用新鲜水磨糯米粉，陈旧米粉易出现干裂。和面过程避免使用金属器皿，陶瓷或玻璃容器更利于温度保持。完成的面团应尽快使用，长时间暴露会导致表面结皮。包制时如出现裂纹，可用少量清水抹平接口处。传统手法制作的汤圆面团冷藏保存不宜超过24小时，冷冻保存需用保鲜膜完全密封防止脱水。搭配桂花糖水或姜汤食用，既能暖胃又可缓解糯米制品的滞胀感。