吃ad还用吃乳钙吗

AD和乳钙是否需要同时补充需根据个体营养状况决定。AD通常指维生素AD制剂，乳钙则是以乳矿物盐为主要成分的钙补充剂，两者在功能上存在协同作用但并非必须同时服用。

维生素AD制剂中的维生素D能促进钙吸收，而乳钙直接提供钙元素。对于饮食均衡、日常奶制品摄入充足且无维生素D缺乏风险的健康人群，单独补充AD制剂通常已能满足需求。但孕妇、哺乳期女性、快速生长期儿童及骨质疏松高风险人群，若日常饮食钙摄入不足，则建议在医生指导下联合补充。

存在维生素D缺乏性佝偻病、慢性腹泻导致钙吸收障碍等特殊情况时，需通过医学检测评估两者缺乏程度。部分治疗骨质疏松的联合制剂已包含维生素D与钙剂，盲目叠加补充可能造成营养素过量。长期大剂量补钙可能增加肾结石风险，过量维生素D则可能导致血钙升高。

建议通过膳食评估优先从食物获取营养，每日饮用300-500毫升牛奶或等量乳制品可提供约300-500毫克钙。晒太阳有助于皮肤合成维生素D，春秋季每日暴露四肢皮肤10-15分钟即可。特殊人群使用补充剂前应检测血清25羟维生素D和血钙水平，根据检测结果制定个性化方案，避免重复补充。定期复查营养指标可及时调整补充策略。