蓝莓18+和16+的主要区别在于果实大小、甜度及用途，18+蓝莓通常指直径超过18毫米的果实，甜度更高且更适合鲜食，16+蓝莓直径在16毫米左右，常用于加工或烘焙。
蓝莓18+属于大果型品种，单果重量较大，果肉饱满多汁，表皮颜色深且均匀，含糖量较高，酸度较低，直接食用口感更佳。这类蓝莓通常通过严格的分级筛选，种植成本较高，市场价格相对昂贵，适合作为高端水果礼品或甜品点缀。其花青素含量与16+差异不大，但单果营养总量因体积优势略高。
蓝莓16+果实尺寸适中，酸甜比例均衡，耐储存性较好，适合制作果酱、果汁或烘焙食品。加工过程中不易破碎，能保留较多营养成分，且因产量较高，价格更为亲民。部分品种的16+蓝莓表皮较厚，运输损耗率低于18+，更适合批量采购。两类蓝莓在种植环境与采摘标准上存在差异，18+对光照和肥料要求更为严格。
选择蓝莓时可根据需求决定，追求口感优先选18+，日常食用或加工推荐16+。无论哪种规格，建议挑选表皮无破损、果粉完整的蓝莓，冷藏保存可延长保鲜期。蓝莓富含花青素和膳食纤维，每日适量食用有助于抗氧化和肠道健康，但腹泻期间应减少摄入。