葡萄剥皮最简单的方法是冷冻后轻挤果肉或用刀划十字口热水浸泡。
将葡萄放入冰箱冷冻半小时左右，果皮因低温收缩与果肉分离，取出后轻轻挤压底部，果肉可完整滑出。冷冻法适合制作甜品或冷饮，保留完整果肉形态且不破坏汁液。注意冷冻时间过长会导致果肉结冰，建议控制在40分钟内，去皮后尽快食用避免氧化。
另一种快捷方式是用刀在葡萄顶部划十字形小口，放入80℃左右热水中浸泡10秒，迅速捞起放入冰水冷却。热胀冷缩原理使果皮沿切口卷曲，轻松撕下完整果皮。该方法适合需要保持果肉温度的烹饪场景，但需控制水温避免烫熟果肉，表皮较厚的巨峰葡萄效果更佳。
日常食用可优先选择无籽葡萄品种，洗净后直接带皮咀嚼获取更多花青素。给婴幼儿或老人食用时，建议选用冷冻法确保果肉完整性。无论采用哪种方法，处理前都需用盐水浸泡清洗去除表面农残，去皮后两小时内食用完毕以保证新鲜度。搭配酸奶或沙拉时，可保留部分带皮葡萄增加口感层次。