寿命短的人，多半会有这4个坏习惯，如果你有，现在改还来得及！

人各有命，有的人健康，长命百岁，但有的人体弱多病，英年早逝。若是让你在其中二选一，我相信肯定所有人都会选择前者，毕竟长寿是所有人的愿望。

但其实我们心里都清楚，想要长寿并没有那么简单，不是嘴上说说而已，长寿除了与遗传相关，生活习惯、医疗技术等都是重要的影响因素，特别是人的行为习惯。

好习惯养人，坏习惯伤身。你若生活中若是没有养成好的行为习惯。那么，你是很难维持健康的体态，最终会导致你因为各种病状而导致短命。

那么，寿命短的人，都有哪些共性呢？想必这是很多人都想知道的事。一般来说，有这4个坏习惯的人，寿命多半不会太长，但愿你1个也不占，若是你有，尽早改掉才好。

1、熬夜

熬夜对身体的伤害是非常大的。不过生活中很多人洋洋得意，认为自己长期熬夜，身体依旧健康。这一类人其实不了解熬夜带给身体的伤害并不是一蹴而就的，而是一个从量变到质变的过程。

当你熬夜到了一定的时间，身体才会开始垮掉，长期熬夜后，身体的各项功能也在逐渐下降，最终缩短人的寿命，甚至有可能会引发某些疾病，从而危害身体的健康。

【改善建议】设定固定的作息时间，尽量在晚上11点前入睡，保证每天7-9小时的充足睡眠。睡前避免使用电子设备，减少蓝光对睡眠的干扰。营造舒适的睡眠环境，如调整室温、使用舒适的床上用品等。适当进行放松活动，如泡脚、听轻音乐等，帮助快速入睡。

2、抽烟

香烟中含有尼古丁、焦油等有害物质，对身体器官伤害最大的就是肺。肺主呼吸，长期吸烟不仅会在体内堆积毒素，还会伤害身体各个器官，久而久之，这种伤害是致命的。

因此，若想自己活得更加长寿，戒烟势在必行，虽说戒烟并不是容易的，但不戒烟一定会伤害身体健康，即便困难，但为了健康也要慢慢试着戒掉，这样对身体才好。

不过戒烟也要注意，不能突然就戒掉，需要慢慢地来，不然会引发更为严重地问题，进而危及性命。

3、爱生气

情绪的好坏影响着一个人的健康。一个人若是时常保持一个愉悦、开心的状态，并且事事都往积极方面去想，那么这样的人会更长寿一些。

而气大伤身，人若是经常爱生气，经常处于生闷气的状态，就会导致体内内分泌紊乱，无疑会影响到身体的健康，久而久之，伤害堆积，就会缩短人的寿命。

【改善建议】学会释放压力，如通过冥想、瑜伽、阅读等方式放松心情。寻求社会支持，与家人、朋友分享自己的感受和困扰。必要时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

4、久坐不动，缺乏运动与锻炼

随着科技的发展，越来越多的工作可以在办公室内完成，人们坐在电脑前的时间越来越长。然而，这种看似轻松的工作方式，却隐藏着巨大的健康隐患。会带来以下危害：

肌肉萎缩与骨质疏松：长期久坐会导致下肢肌肉萎缩，骨骼密度下降，增加骨折的风险。

血液循环不畅：久坐会使下肢血液循环减慢，增加静脉曲张、深静脉血栓等疾病的风险。

代谢减慢：缺乏运动会导致身体代谢减慢，脂肪堆积，增加肥胖和糖尿病的风险。

【改善建议】每工作1小时起身活动5-10分钟，如走动、做伸展运动等。利用业余时间进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。增加力量训练，增强肌肉力量和骨骼密度。