莲子衣具有清心安神、涩肠止泻、辅助降血压等功效。莲子衣是莲子外层薄膜，含有莲心碱、黄酮类化合物等活性成分，主要有收敛固涩、改善睡眠、调节心血管功能、抗氧化、缓解轻度腹泻等作用。
1、收敛固涩
莲子衣富含鞣质类物质，能收敛肠道黏膜减少水分流失，对脾虚引起的慢性腹泻有缓解作用。其涩肠特性适合脾胃虚弱人群，但急性细菌性腹泻需就医治疗。
2、改善睡眠
莲子衣中的莲心碱成分可轻度抑制中枢神经兴奋性，有助于缩短入睡时间。对于焦虑或更年期导致的睡眠障碍，可配合酸枣仁等食材使用。
3、调节心血管
黄酮类化合物能扩张外周血管，对原发性高血压患者有辅助降压效果。但需注意不能替代降压治疗，严重心血管疾病患者应遵医嘱用药。
4、抗氧化
莲子衣的多酚成分可清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。日常饮用莲子衣茶有助于延缓皮肤老化，但需长期适量食用才有效果。
5、缓解腹泻
对于饮食不当引起的轻度腹泻，莲子衣煮水饮用能减少排便次数。若伴随发热或脓血便等感染症状，须及时进行抗感染治疗。
使用莲子衣时可搭配茯苓、山药等健脾食材增强效果，每日用量建议控制在5-10克。体质虚寒者长期服用可能加重手脚冰凉症状，孕妇及经期女性慎用。出现过敏反应如皮肤瘙痒应立即停用，慢性疾病患者使用前需咨询中医师。日常保存需防潮防蛀，隔年陈货功效会明显下降。