内脂豆腐冻成冰块后可以解冻后食用，但口感和质地会有所改变。内脂豆腐的主要成分是大豆蛋白和水分，冷冻会导致水分结晶破坏豆腐结构，解冻后可能出现蜂窝状或松散质地。若需恢复食用，建议将冻豆腐放入冷藏室缓慢解冻，避免高温快速解冻导致进一步脱水。解冻后的豆腐适合用于炖煮、煎炸或制作馅料，但不适合凉拌或直接食用。
冷冻后的内脂豆腐虽然营养流失较少，但蛋白质结构会发生改变。大豆蛋白在低温下会部分变性，使得豆腐的弹性和保水性下降。解冻过程中析出的水分可能带走部分水溶性维生素，但钙、铁等矿物质和植物蛋白仍能保留。烹饪时可将冻豆腐与高汤或酱汁搭配，利用其多孔结构吸收汤汁提升风味。冻豆腐在火锅、炖菜中应用较广，其粗糙质地反而更容易入味。
若发现冻豆腐解冻后出现明显酸味、黏液或颜色发黄，则可能已变质不宜食用。豆腐在冷冻前若存放时间较长，或反复冻融会导致微生物滋生风险增加。建议将新鲜内脂豆腐分装成小份冷冻，避免整块反复解冻。冷冻保存时间不宜超过一个月，解冻后需尽快烹饪。对于消化功能较弱的人群，冻豆腐较硬的质地可能增加胃肠负担，可延长炖煮时间使其软化。
日常保存内脂豆腐建议冷藏存放并在保质期内食用完毕，若需长期保存可先焯水后冷冻。将豆腐切块后沸水焯烫30秒，捞出沥干冷却再密封冷冻，可减少冰晶对豆腐组织的破坏。解冻后的豆腐用手轻轻挤压去除多余水分，更利于吸收调味料。冻豆腐富含优质蛋白和异黄酮，适合素食者补充营养，但肾功能不全者需控制摄入量。烹饪时注意搭配蔬菜和谷物，保证膳食均衡。