用声不当可致声带小结 科学用嗓预防是关键
发布时间:2014-06-24 16:13:15
发布时间:2014-06-24 16:13:15
声带小结又称结节性声带炎或歌者小结。长期用声过度或用声不当常可发病,因发声时随频率上升,声带张力逐渐增强,声带肌过度紧张而相互挤压、撞击引起。主要症状为声音嘶哑。早期程度较轻,经常于发高音时出现声嘶,并伴有发音延迟、音色改变等;病情继续发展,声嘶加重,可由间歇性发展为持续性,且在发较低声音时也会出现。
对于声带小结的治疗,一般患者都习惯了买药,药物治疗声带小结疾病,是可以帮助一部分患者减轻症状、缓解不适感,但却是无法根除疾病的。长时间用药物来治疗声带小结,药物会产生耐药性,到时候服用再多的药物也无济于事。生活中做好声带小结疾病的预防是必不可少的。因为只有做好了病前病后的预防措施,你才可能会与声带小结疾病保持距离。那么,要如何预防声带小结疾病?具体如下:
1、使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。特别是职业用声者,注意喉肌需得到有规律的休息,尤其是感冒后出现声嘶,闲余时间最好闭口休息,定时喝温水润嗓。
2、保暖:避免着凉、感冒。尽量不穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育锻炼,对声带的健康生长发育也大有好处。
3、呼吸:用鼻腔吸气,注意力放在腹部。吸气时腹部像气球一样慢慢胀起,呼气时腹部收紧,感觉贴到后腰。呼气时才发声说话,这样就避免了声带的机械性碰撞,依靠自己黏膜囊振动产生声音。
4、晨练:每天晨起,洗漱后喝300-500ml温开水,配合呼吸大声连续发“啊、“啊”8-10分钟。这个跟歌唱演员吊嗓子是一个道理。
5、维C:多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果,戒烟戒酒,少食生辛辣食物,唱后不宜食冷饮,对喉部器官不利。
6、睡眠:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。
全国三甲医生在线答疑
立即咨询