夏季更易患尿道感染 多喝水勤排尿可预防

由于生理结构的不同，女性较男性更易发生尿道感染，据统计，成年女性泌尿道感染的发生率是男性的8～10倍。而夏季由于人们出汗多，排尿减少，同时细菌繁殖加快，更易发生尿道感染。因此夏季女性朋友要格外重视对尿道感染的防范。

1、多饮水、勤排尿。

经常排尿冲洗尿道，是预防和减少尿路感染的重要方法，因此不要等到渴了才去喝水，尤其在炎热的夏天。专家提醒，夏天女性朋友每天至少喝2000cc的水，也就是最少要喝4大杯，保证自己每天的正常排尿次数为5～6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。

2、注意个人卫生，勤换内裤。

要勤洗澡，不提倡洗盆浴，内衣物要单独存放；要经常换洗内裤，特别是新内裤或长久不穿的内裤，穿之前要清洗晾晒；穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤；尽量少穿紧身裤或牛仔裤，多穿透气性好的裙装，这对保护女性身体健康是非常重要的。

3、解手后用卫生纸从前往后擦拭。

女性生理结构独特，尿道口比较阔、短，如厕后不正确的擦拭方式会大幅增加尿道污染的风险。再加上女性外阴部汗腺丰富，外阴局部长时间潮湿，细菌也会乘虚而入。正确的方法应该是从前往后擦拭，有条件者最好能用清水清洗。

4、多饮红莓、蓝莓汁。

医学界研究发现，某些果汁中所含的果糖及单宁酸有助对抗细菌如大肠杆菌。而红莓汁及蓝莓汁含有果糖及浓缩的单宁酸，可有效防止细菌附膀胱及尿道内壁上，有助减少感染尿道发炎的机会。

5、注意性生活卫生。

性交前，情侣两人都要清洁身体，这能帮助将生殖器周围的细菌冲掉，否则，细菌可能由性交被送入膀胱。性交后，女性还应再上一趟厕所，排尿能有效地“冲洗”细菌。