排空乳汁疏通乳腺管有助预防哺乳期乳腺炎

产后6个月内是哺乳期急性乳腺炎的高发期。哺乳期患上的乳腺炎，发病急、易化脓，不仅给新妈妈带来极大的痛苦，而且一旦发生脓肿，孩子就没有办法吃母乳了，因此新妈妈们一定要做好哺乳期乳腺炎的预防工作。

1、排空乳汁

如果乳汁没有完全排空而发生了淤积，很容易引起乳腺炎。因此，如果宝宝食量小，不能一次把奶水吃完，妈妈就应该采用科学的方法自己将奶水排空。

哺乳妈妈可以选择直接用手挤奶，也可以选择用吸奶器挤奶。相比于用手来挤奶，吸奶器的优点主要是便捷，好的吸奶器会模拟宝宝吮吸乳汁的动作，能起到很好的排空作用。但是，吸奶器的选择非常重要，一定要选择适合自己乳房的罩杯，并放正位置，调整好力度，否则，反而容易造成乳络和乳头的损伤，增加乳腺炎的发病机率。

如果你处于乳腺炎初期，已形成乳房肿块，则应尽量选择用手挤奶，因为用手挤奶对部位的选择非常灵活，可特别针对乳汁郁积或乳房肿块处，而且可用多种手法，力度也容易调整，既能起到疏通乳络的作用，又能消肿散结。

2、按摩疏通乳腺管

乳管畅通是减轻乳汁淤积的最有利措施，当乳汁淤积减轻则可消除细菌感染的环境，阻止乳腺炎的进一步发展，而且，通了就不痛了。正确的疏通乳管的方法很重要，具体步骤为：

第一步：洗净双手，取舒适体位，把大拇指放在乳头根部下方2cm左右处，食指放在拇指相对应的位置上，其他三个手指轻轻托住乳房。

第二步：用拇指和食指指向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深，压力应作用在乳窦上（可摸到乳窦，触感似花生），手指不要接触乳头，每侧挤压5～10次。

第三步：反复有节奏地挤压、放松，将乳汁挤出，使肿块变软变小，直至乳房松软，持续30分钟，每天2～3次，有条件者可结合理疗。

提醒：乳腺按摩需要掌握适当的力度，不要强行按摩，否则会加重局部水肿，使乳汁排出更加不畅;已形成脓肿的妈妈，严禁局部按摩，以防炎症扩散。

3、掌握正确哺乳方式

要保持正确的哺乳姿势。哺乳姿势一般采取坐位，上身自然挺立，这样既有利于乳汁顺畅排出，又有利于宝宝下咽奶汁。躺在床上哺乳不可取。

要掌握好喂奶时间，一般每次十五分钟左右。有的妈妈为了哄孩子，一次喂一两个小时，这是一种不好的习惯。从孩子的角度讲，婴儿的胃容量较小，少食多餐对孩子的消化吸收有好处；从母亲的角度讲，长时间持续喂奶不利于乳房健康，因为健康孩子的嘴里也有细菌（细菌的种类和数量在正常范围内），乳头长时间处于细菌和孩子唾液的环境中，很容易发炎。

4、做好乳房清洁工作

哺乳妈妈每次哺乳前后一定进行乳头的清洁护理。哺乳前后，用温水清洗乳头后，再用干净的温热毛巾两侧轮流热敷。由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，不可用力牵拉搓揉乳房及乳头，热敷后可抹些橄榄油，起到滋润的作用。

5、提前做好乳房保健工作

准妈妈在孕期做好乳房保健，对预防乳腺炎是相当重要的。有乳头凹陷的准妈妈，可以在孕期进行手法处理，用两个手指夹住乳头，轻轻牵拉，反复进行，以使乳头凸出，为哺乳期顺利哺乳创造条件。准妈妈还可在孕期以75%的医用酒精轻轻地擦洗按摩，以增强乳头肌肤的弹性和韧性，减少哺乳期乳头皲裂的几率。