经后7天补血吃什么好

月经结束之后的七天，是女性补血的黄金时间。为了补充月经期流失的血液，经后7天应多吃有补血作用的饮食，在配合适当的运动，能让女性肌肤尽快恢复红润光泽。以下7种食物就非常适合女性月经后补血。>>>胶原蛋白真能抗衰老吗?

红枣

女性朋友补血首要的是红枣。红枣有惊人的补血作用，它含有维生素，核黄素等各种微量元素都是人体重要的营养物质，益血宁神，健脾养胃，是补血的首选之物。

阿胶

阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。

发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

　黑豆

黑豆是一种不为大多数人所知的补血食物，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果。

胡萝卜

日本人称胡萝卜作人参，它含有丰富维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

　　菠菜

菠菜是补血蔬菜中的重要食物，含丰富铁质的胡萝卜素，补血效果极好。