不仅要吃饱更要吃好！

吃东西最基本的作用就是填饱肚子,让人体能补充上能量.但随着社会的发展,吃东西不仅仅局限于填饱肚子,更要吃出健康.这也就是所谓的养生保健问题了,那么男士怎样才能吃的好呢?针对男士的饮食保健问题,专家特意提出了以下几种食物以供参考:大蒜:大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌,能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并消除疲劳.大蒜另一个不可忽视的功能就是提高免疫力.大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物.男性多食大蒜可改善体质并强身.蘑菇:蘑菇中含有的某种物质能显著增加T细胞及其他抗癌物质的数量.蘑菇中所含的这种物质还可以阻止肺癌细胞的扩散.所以,蘑菇不仅可以降低患癌症的可能,而且还可以防止癌细胞的扩散.南瓜子:男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题.美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状.南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化.牛骨:牛骨含大量钙质和骨胶原,民间认为饮牛骨汤能使人强壮有力.用莲藕、红枣煲牛骨,气味香浓甘润,具有健脾补虚、强筋健骨的功效.鹌鹑:鹌鹑肉嫩味香,香而不腻,一向被列为野禽上品.鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸.鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用.中医学认为,鹌鹑肉可"补五脏,益精血,温肾助阳",男子经常食用鹌鹑还可增强性功能.海鲜:海鲜可以增强性能力.男性精液里含有大量的锌.当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量.海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富.男性的压力往往较大,使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低,深海鱼则对心脏血管特别有益.