天天坐办公室用什么可以调节一下呢？

对于忙碌的白领来说,每天都是非常忙碌的,而且很多人的工作流程比较固定,基本一坐就是一天,不是对着文案就是对着电脑.为此,很多OL开始着手办公室保健工作.针对办公室保健这个问题,专家提倡大家多食用一些水果,如苹果和葡萄.苹果有哪些保健功效呢?现在,每天带一个水果出门已经是很多细心OL的习惯之一.所有的水果当中,苹果是"平均分"最高的了.西方营养学家认为苹果的营养丰富全面,中医则认为苹果是性情温和的水果,适合所有体质的人食用.营养学家发现一个苹果可以提供4000～6000抗氧化剂,是机体抗衰老的好帮手.专家建议连皮一起吃,因为约1/3的营养成分存在于皮内.葡萄的保健功效是得到专家公认的,红葡萄(或紫葡萄)富含多酚,特别是在皮和籽里,又尤其在籽里.葡萄籽的提取物含27种原花色素,其抗氧化能力是维生素C的20倍,维生素E的50倍.英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德发现,葡萄也含有过氧化酶和过氧化氢酶,是非常值得推荐的健康食品.美国诺贝尔奖得主路易斯·伊格纳罗认为,紫葡萄汁与红葡萄酒中的多酚含量相当,保健作用也相当.这对不喝酒的人来说,是个好消息.专家建议吃葡萄连皮带籽一起吃.研究发现如果每天喝两杯紫葡萄汁,可以大幅度提高血液中一氧化氮的水平,预防血栓的形成.