荨麻疹患者可以适量食用菠菜、番茄、燕麦、糙米和酸奶。需要强调的是，食物并不能直接治疗荨麻疹，若症状持续或加重，应及时就医。

1.菠菜

荨麻疹患者可适量吃菠菜，因为其含有丰富的维生素C、叶酸等营养物质，能够促进皮肤健康。适当进食菠菜有助于改善皮肤状况，但不宜过量食用，以免引起腹泻等不适症状。

2.番茄

荨麻疹患者也可以适量食用番茄，因为其中富含多种抗氧化剂及膳食纤维，有助于增强机体免疫力并促进消化吸收。长期摄入番茄有利于维持身体健康状态，并减少患相关疾病风险。但需注意控制摄入量以避免出现不良反应。

3.燕麦

荨麻疹患者也可食用燕麦，因为其含有丰富的β-葡聚糖，具有抗炎作用，能减轻瘙痒感。适量食用燕麦对病情恢复有积极影响，但不建议一次性大量食用以防胃肠道负担加重。

4.糙米

荨麻疹患者还可食用糙米，因为其含有丰富的B族维生素以及矿物质元素，如镁、锌等，这些成分对于促进皮肤健康有益。经常食用糙米可以帮助补充身体所需的营养素，并支持免疫系统功能。但是要注意不能过量食用，否则可能会导致胃肠功能紊乱。

5.酸奶

荨麻疹患者还可以食用酸奶，因为其含有一定量的益生菌群，能够抑制体内IgE抗体产生，从而达到辅助治疗的目的。适量食用酸奶还能够为人体提供钙质及其他微量元素，并帮助调节肠胃环境。但不建议空腹饮用以免引起胃部不适。

饮食调整是荨麻疹管理的重要组成部分，患者应避免食用可能诱发过敏反应的食物，如虾蟹等海鲜类食品。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于提高机体抵抗力，预防荨麻疹的发生。