在综合治疗的基础上，体育锻炼可以进一步降低肿瘤的复发率和死亡率，提高患者的生存率和生存质量。借着秋高气爽之时，肿瘤患者该如何运动呢？南京太乙堂中医院梁院长有如下建议。

1、运动方法

在癌症患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。散步可以不拘季节，随时可行。

癌症患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。

2、运动强度

癌症患者不宜参加剧烈的运动，原则上应该选择低强度、持续时间较长，运动后稍微出汗，要循序渐进，持之以恒。一个60岁患者运动时心率范围（220－60）×50～70％＝80～112次∕分。运动前后应进行5～10分钟准备活动和放松活动，使心率变化适应运动强度的变化，避免运动后出现不适反应。不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。

3、运动量

患者开始运动可包括运动前准备活动及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后，应坚持运动30分钟。

一天中较适宜癌症患者运动的时间，一般在早晨或下午进行，不宜在饱餐后或饥饿时运动。以免出现不适。

开始运动量要小，锻炼时间不宜过长，每次15～20分钟，根据病情和体力逐渐增加运动量增至每次30～40分钟。

4、运动频率

每周至少3～4次，隔日进行。体质较强者，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。

5、适应症

（1）适合于除卧床以外的各种癌症患者

（2）术后病情稳定的患者

（3）放、化疗结束且病情稳定的患者

（4）肿瘤治疗后没有后遗症和确诊无转移病变的患者，可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动

（5）有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案

6、禁忌症

（1）术后

（2）合并各种急性感染

（3）体温升高，病情复发

（4）某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生

（5）有明显恶液质的病人不能耐受运动

7、注意事项

（1）免疫力低下的癌症生存者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应避免到公共体育场所锻炼。

（2）对于接受过放射治疗的癌症生存者，应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。

（3）不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。

（4）保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动。

（5）如遇到体温升高，病情复发，某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。