中医认为，虚弱体质分为三种类型，气虚体质就是其中的一种，它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内！这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。

气虚体质常见表现

气虚体质人形体一般为肌肉松软，不健壮。平日里的常见表现有气短懒言，语音低怯，肢体容易疲倦，头晕，健忘，易汗出，目光少神，唇色少华，毛发不泽，大便或正常，或便秘但不结硬，或便后有不尽感。

气虚质的人比较内向，胆小，情绪不稳定，平时容易患上感冒、或者生病了不容易痊愈，或容易出现内脏下垂的症状，例如胃下垂、子宫脱垂、直肠脱垂等等。

女性更容易气虚

女性通常体质较弱，与男人相比，更容易气虚，这是因为产后气虚。女性生产时，由于用力过度或者产后出血，很容易伤元气，导致产后气虚。过度减肥也是导致女性气虚的一个原因。不少女性为了减肥，就从减食、节食入手，有的每天只吃两个苹果。一个月下来，体重是减少了，疾病却随即而来，头晕、气短、无力，这些都是气虚引起的。月经失血导致气虚。一般人认为，失血只会引起血虚。实际上，气虚必然导致血虚，血虚时已经气虚，出现月经过多、出血不止、自汗盗汗等气虚症状。现代快节奏的生活也容易让女人气虚。出现疲乏无力、精神怠倦、容易感冒等症状。不良的生活方式。如熬夜、纵欲、久卧、生气等，都容易导致气虚。

调理气虚质，重现自然美

中医认为：“气虚者，脾肺二经虚也。或饮食，或劳倦，气衰火旺，四肢困热，无气以动，懒于言语，动作喘乏，自汗心烦，心温补中气。”因此，气虚体质的女性要注意及时调理。

气虚体质的调理原则是补中益气，理气活血。对于女性来说，气虚体质的调理尤为重要！“气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝，气有一息之不运，则血有一息之不行。”说明了气与血的关系。气虚会导致阳虚，气虚会导致气郁，气虚还会导致血瘀，从而会导致脏器功能的衰减而出现病态。

生活方式调理

①日常生活中应保持稳定平和的心态，避免过度紧张。

②避免处在寒凉潮湿的环境。休息睡眠时更要避免穿堂风、直吹风，尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。

③养成良好的睡眠习惯，晚夜间11点前卧床休息，平常应早睡早起，不熬夜。适当午睡。

④注意做柔缓运动，不宜强体力运动和过度运动，以微微汗出、身体发热、身体有气血充盈感而似累未累为度。

⑤避寒就温，注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。避免劳动或激烈运动时出汗受风。

⑥改正不良的行为习惯：常吃冰冻寒凉、肥甘厚腻之品；缺乏运动；过度思虑，“思则气结”，过度思虑令脾气停滞，气血不足；七情郁结，喜怒哀乐等情绪易发，不能保持平和的心态。