春季气压忽高忽低，对于心脑血管病来说，十分危险。太乙堂中医心脑血管科主任范海旺主任建议，此时应做好“三保”，即保冷热平衡、保血压平衡、保饮食平衡。

1、保冷热平衡

冷热的变化直接影响着心血管的舒缩功能。春季忽冷忽热，要坚持“春捂”，防寒保暖。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时天气变化，冷暖空气交替活动频繁，要及时增减衣物。室内温度应保持在20℃左右。如果温度过高或过低，对于心脑血管疾病人来说，可造成血流缓慢、血液黏稠度增高，从而导致血栓形成、血管收缩或痉挛，还可造成心肌耗氧量增加。日常生活中避免过凉过热，如洗澡堂水过热，淋浴时水过凉。

2、保血压平衡

血压急剧波动是心脑血管病意外的重要原因。老年人和高血压病人更要防止血压忽高忽低，尤其是要避免血压突然升高。引起血压升高的诱因主要有兴奋激动、愤怒火盛、苦闷心烦、骤冷刺激、劳累过度等等。因而心脑血管病人情绪要稳定，切忌大喜大悲，大恐大惊、过度兴奋。同时还要科学锻炼，选择有益促进血液循环和新陈代谢功能的活动，注意劳逸适度，尽量能保持一种轻松愉快的心态。另外，腹腔压力的变化对人体血流影响很大。老年人和心脑血管病人要防止腹压突然加大，如便秘者用力过大，运动过于激烈，把重物突然猛劲背上肩等等。

3、保饮食平衡

对于心脑血管病人来说，日常要管住自己的嘴。饮食要以清淡、均衡、适度为原则，适当摄取动物脂肪和蛋白质。主食宜选择粗粮及粗纤维食物，防止大便秘结对心脏产生不良影响。

多吃新鲜蔬菜、水果以足够的维生素、微量元素的摄入。多食豆制品有利于胆酸排出，使胆固醇合成减少。还宜多吃鱼，因为鱼能降低血液中胆固醇和血液的稠黏度，防止冠状动脉血栓形成。另外，忌暴饮暴食，是过量的饮酒，是心脑血管病引发的重大诱因，应高度警惕。