春天来了,此时天气已经逐渐开始回暖,但昼夜温差大,也是各种疾病的高发期,同时也是心脑血管疾病的高发期。春季,心脑血管疾病要注意哪些方面,南京太乙堂中医院中医专家周建中主任建议大家做到以下几点。
1、避免过早晨练
心脑血管疾病需要坚持运动,如果总是不动会导致血管的血容量变少,很容易引起心脑血管疾病的复发。但是春天需要避免太早出门晨练,因为春天的早晨还比较冷,容易导致血管收缩,促使血压上升导致心脑血管疾病复发。因此建议大家把锻练的时间安排到上午10点之后或者中午为宜。
2、预防感冒
感冒极其容易导致上呼吸道感染等情况的出现,而感染有可能诱发许多心脑血管疾病。所以大家平时一定要注意防寒保暖,增强运动提高免疫力。
3、控制血压
因为春季早晚温差大的缘故,血压会在冷热交替的环境下出现较大的波动。这种情况极易出现冠状动脉循环障碍,增加心梗以及脑出血的发病率。所以心脑血管一定要时刻监测自己的血压,并根据医生的指导调整用药量。
4、注意清淡饮食防便秘
春季天气本身干燥,万物生发,容易上火导致便秘,心脑血管疾病一定要注意清淡饮食,多吃蔬菜水果,避免过食辛辣刺激油腻食物导致便秘。
5、按时吃药
三高一定要按时吃药,把数值控制在标准范围内。太乙堂周建中主任广大心脑血管疾病,春季还应做好保暖工作,如果出现身体不适,建议专业医师,谨遵医嘱。