孔平孝
主任医师
咸阳肿瘤医院
[咸阳肿瘤医院]肿瘤科
首先,告别“病人”标签。对于来说,生病之后心思几乎都在治疗上面,会面临各种化验、检查,还有手术、放化疗等许多治疗,在那期间,全身心的都是治疗。
当有一天治疗结束,不再需要那么频繁光顾医院,但面对自己头发没有长出来、手脚麻木、胳膊痛、疲劳、身体虚弱等一系列症状,似乎意识到身体还没有完全恢复。
这个时候,很多可能会有疑问:我的病情得到控制了吗?算不算康复了?我算不算个正常人,我要如何正常生活呢?
肿瘤的治疗周期较长,在身体状态稳定后回到正常的工作和生活中,我们也只是带“癌”生存的社会人而已。
其次,懂得照顾自己。我们要知道,康复是一个过程并不是说今天治疗结束了,明天就可以恢复到正常人的状态,在治疗结束后,也不能忽略这一点,不急于立马融入到社交和工作中。
治疗后要给自己一段时间恢复,不要太过心急,治疗带来的很多副作用往往还需要一段时间才能缓解,而各种功能也还需要一段时间才能恢复。
我们要知道,康复的过程是一条曲线,而不是一条直线,各种状态并不是直线好转,不一定明天比今天好,而是会有反复。
比如:这周还很好,但下周可能就会感冒,身体状况下降,这很正常。
即使正常人的状态也不是一成不变,总有高峰低谷,当身体状况一段时间不太好时,不要过于紧张,放轻松,把眼光放长远。
我们可以一年一年地比较,甚至两年两年地比较。这时会发现,好像现在比一年前要好,再过一年,你会觉得更好一些。
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