很多备孕的准妈妈们,都不懂得如何在怀孕之前把身心调整到极佳状态,科学备孕,实现优生优育,让孕期更加轻松,生个健康的宝宝。
冯主任认为人体是个有机整体,不论在生理上还是在病理上都是互相联系、互相影响的。备孕调理亦是从整体上进行全面调养,从而实现整体平衡,全面激活身体潜能。
◉饮食有节
即有洁、有时、有质、有量。过食肥甘厚味会引起肥胖、月经失调、不孕等。过饮浓咖啡浓茶,吸烟,酗酒也会引起内分泌紊乱。
◉起居有常
起居作息规律,早睡早起,以保养人的精神,使人精力充沛。
◉劳逸结合
、,劳力劳神或过于安逸均会影响气血运行。故要劳逸结合,进行适度的体育锻炼。
◉按摩穴位
此穴简单取穴的方法是手拇指和其余四指分开,指尖向上,手掌包住对侧膝盖,拇指向下压,碰到的凹陷,就是血海穴位置。根据中医理论,脾统血,温煦五脏,血海就是脾之血汇聚之海,是女子的生血之海,可以调理女子的一切经血之病。