进入秋季，大自然向精气内聚和收敛的方向发展。我们的身体，经过一个炎热夏天的消耗，身体难免会出现虚弱、抵抗力下降等情况。肺部是我们人体的第.一道防线，对其他的脏腑有覆盖保护的作用。肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，很容易被秋燥所伤。此时我们还有哪些需要注意的呢？

来杯热水

倒上一杯热气腾腾的水，用鼻子对准杯口吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各一次，可以滋润肺脏。平时要注意多喝温水，避免因干燥的空气而种种不适感，保持肺脏与呼吸道的湿润度。同时，每天补水量要充足，才能肺和呼吸道的润滑。

多吃白色的食物

按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能。芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等食物都有润肺养阴的功效。这个季节可以多喝些冰糖银耳汤、冰糖雪梨、百合莲子汤等美味的汤羹。具有滋阴润肺、养胃生津的效果，主治肺阴不足引起的干咳或咯血，午后或有潮热、盗汗等。不过，风寒咳嗽及感冒初起者慎饮。

主动咳嗽

每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，比如阳台，主动咳嗽几声，可以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。

开口大笑

养肺的方法多种多样，“笑”可能是“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种好的“运动”，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。