气血是气和血的合称，是人体内的两大类基本物质，在生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用和中介作用；血对人体有濡养作用和化神作用。

气血不足是指中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现，很多人不知道，通过手也能看出自身气血如何。

手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

看指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

看半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1／4～1／5，其它食指、中指、无名指应不超过1／5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

看指甲纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

那么气血不足如何调理？冯主任给出两条建议。

方法一：睡

我们常说睡觉是天下第.一大补，补气血亦要通过睡。为什么经常熬夜的人面色发暗、发黄?这就是熬夜导致气血不足，肝血得不到补充、换新所导致的不良面容。中医认为，滋养气血在于良好的睡眠，而良好的睡眠包括子午觉和亥时觉。尤其是午时，短暂的15分钟亦可让身体气血充足，神清气爽一下午，所以夏季中午，大家无论如何都有抽出15分钟进行午休。

方法二：艾灸

中医认为气血是人体的根本，气血充足人体各种功能才能正常。气血不足会导致很多问题，比如气短，手足冷，脸色萎黄，指甲口唇淡。治疗气血不足，要从气血通畅入手，让精血滋养全身，也就是加速血液循环，由内而外的全面调理。