北京哪家医院能治好打鼾？打呼噜食谱有哪些？打鼾在医学上被称为鼾症，我国是打鼾严重的地区，打鼾不仅影响身心健康，更严重的是威胁我们的生命安全，治疗打鼾只能从饮食上下手。那么，你知道吃什么才能不打鼾吗？

打鼾时一定要吃的六种食物

1.豆浆

每天早上喝一杯豆浆对打鼾来说有助于改善病情。“乳糖不耐受”体内缺乏乳糖酶，无法大量分解牛奶中的乳糖，会对牛奶中的蛋白质产生过敏反应，导致充血、鼻塞、打鼾。这个时候，你可以用豆浆代替牛奶。

2.蜂蜜

睡觉前把蜂蜜混合在茶里喝，可以放松喉咙，减轻充血肿胀，防止打鼾。蜂蜜有抗菌和抗炎的特性，有助于减轻喉咙堵塞的充血。根据2010年的研究成果，蜂蜜能抵抗感染，缓解发炎的粘膜，促进喉咙和上呼吸道的开通。

3.欧芹

欧芹富含芫荽挥发油、甘露醇、环己醇、脯氨酸，具有缓解血管压力、促进血液循环、排毒和代谢的功效。欧芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便和排毒。老人每天吃100~150克欧芹对恢复疲劳、排毒有积极作用。

4.香菇

富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、强化机体排毒等作用。每天吃50~150克香菇，有消除疲劳的效果。

5.香蕉

香蕉富含钾离子，钾是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃两根香蕉可以改善身体的疲劳感。老人早餐加一点香蕉，可以很好地补气，消除疲劳。

6.哈密瓜

哈密瓜，又称哈密瓜，含有大量碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等，可清热、除烦解毒。甜瓜中含有的转换酶可以将不溶性蛋白质转换成可溶性蛋白质，供肾脏吸收。此外，哈密瓜中含有的胡萝卜素b能明显增加肝脏内糖原贮量，能及时补充大脑和血液中血糖浓度，对人体能量有明显的补充作用，能缓解疲劳。哈密瓜可以熟了，每天吃150克左右。