昆明甲亢医院魏帮革主任指出：由于生活、工作等各种因素的影响，甲状腺功能减退症的数量呈上升趋势，因此有必要对我们的日常生活进行一些改善，无论是饮食还是生活规律，同时在日常生活中进行一些简单的活动，等等这些细节都可以大大降低甲状腺功能减退症的发病率。

在日常学习生活环境中一定要少吃盐

甲减同时由于黏液性水肿常常容易出现问题手足肿胀、身体发胖等症状，而含盐量高的咸的食物会引起水驻留时间从而进一步加重水肿。虽然说甲减一般不会像肾病生活那样进行严格的要求限制食盐的摄入，但是也一定发展要注意尽量少吃偏咸的食物，如腌制的咸菜等。

在生活中药注意保暖，同时晨练宜早不宜晚

一般性甲状腺功能减退症产生热量下降，其免疫力和抵抗力都比一般差，所以他们更容易感冒，应注意防寒和防寒。为了与自然和谐相处，人体必须适应阴阳的变化。甲状腺功能减退症由于自身缺乏甲状腺素，体温偏低，所以在清晨和傍晚时不要外出。清晨的空气质量是一天中糟糕的部分。对于有晨练习惯的老年人，应尽量延迟晨练时间，这样可以避免感冒。运动可以使人的筋络通畅，气血流通，增强甲状腺功能减退症的抵抗力和产热能力。当然，你也应该避免过度运动，这不仅对你的健康有害，而且还会引发老年人的脑血管疾病。所以类似背部按摩、散步、太极拳等运动方法，非常适合老年人甲状腺机能减退。

多搓手脚促进血液循环

甲减容易手足发凉在天气寒冷时，这些部位暴露在外面，就更容易受寒，经常搓揉按摩这些部位不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，帮助甲减缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法非常简洁方便，随时随地都可以做。

在日常学习生活中对于甲减进行对于饮食，生活发展规律，锻炼等等都一定要在以上研究方面多加注意。即使我们不是甲减也要多加注意，可以得到大大减小甲减的发病率。

看甲状腺选择正规专业医院--昆明甲亢医院

昆明中.研甲状腺医院是由昆明市卫健委批准建立的一所专业性的甲状腺专科医院，医院集甲状腺医学研究、治疗、康复于一体，为云南省乃至全|国甲状腺疾病提供高品质的诊疗服务。

昆明中.研甲状腺医院针对疾病不同、需求不同及身体素质不同，对甲状腺疾病的治疗也采取辩证施治。医生为制定个性化治疗方案，避免盲目、单一的治疗，有效提升的康复率与满意度。近年来，医院逐步加大基金的投入，同时增加专|家免费会诊的范围和频率，真|正做到温度医疗+工作，让广大甲状腺疾病获益。