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西安耳科医院排行榜,众所周知,老年性耳鸣虽然与衰老有关,但通过合理饮食也能收到良好的预防效果,那么如何预防老年人耳鸣呢?

西安耳科医院排行榜,如何预防老年人耳鸣呢?

1、少吃太甜,太咸,太多胆固醇和太少纤维素的食物

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,并可促进内耳血管疾病,加速老年人耳鸣和耳聋的进展。

2、多吃富含维生素C和E的蔬菜和干果

维生素C和E能改善超氧化物歧化酶的功能,提高氧的利用率,改善外周血流量,保护内耳。新鲜绿叶蔬菜比黑芝麻、植物油、核桃、花生等含有更多的维生素C。

3、多吃有促进血液循环功能的食物:

活血化瘀法能扩张血管,提高血液粘度,保持耳内小血管的正常微循环。可经常吃黑木耳、韭菜、红酒、黄酒等。

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