肝、肾、脾、肺、气血、痰、湿、热等。可能会影响我们的头发。所以在预防脱发的时候，不能简单的一刀切，要根据实际情况调整自己的整体状态，保持状态。中医讲究的是整体健康，所以对于脱发来说，调整整体状态很重要，包括生活习惯等。如何弥补脱发？

压力会影响头发的健康。学会缓解压力，放松自己。就算片刻的安宁也能有效的防止脱发

烟草含有大量有毒物质。吸烟会导致身体过早衰老，影响血液循环，从而影响头发的生长。所以戒烟，不仅身体会变得更强壮，血液循环也会更好，头发自然也会健康。

口渴时多喝水，少喝咖啡和酒。多喝水可以补充身体缺失的水分，保持水分，能让头发所需的营养物质能够顺利到达毛囊。

饮食缺铜时，头发会变白甚至脱发，从而防止脱发。平常多吃含铜食物，一些山药、菠菜、石榴、杏仁，一些肉类，这样的话维生素和蛋白质也都有了。

缺碘不仅容易得大脖子病，还容易脱发掉发。你应该在生活中多吃一些富含碘的食物，比如胡萝卜和菠菜。

生活中多补充蛋白质，蛋白质对皮肤和头发的健康非常重要，所以我们可以通过多吃瘦肉和荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

脱发怎么补？上海江城是正规的皮肤科医院。如果你有任何问题，请专家，他们会给你一个满意的答案。祝你早日康复