我们认为自己对酒精上瘾，无论付出什么代价，我们都决心戒酒。但我们反复无法摆脱酒精的控制，痛苦万分。我们真的只有死路一条吗?怎么做才能保持长时间的清醒?

这里有一些方法，如果认真执行，会帮助你避免复发。

记住:酒精中毒是一种不可治疗痊愈的、恶化的、致命的疾病。

酒精中毒是一种不断恶化的致命疾病。这种病是由于人体对酒精的敏感性和心理上难以摆脱的饮酒冲动造成的。目前医学界还没有任何药物或心理诊疗方法可以“治疗痊愈”我们不能简单地通过住院或服药来改变自己的特征，从而回到饮酒初期的正常适度的社交饮酒状态。

成千上万的酗酒者不能停止饮酒。我们不仅看到许多酗酒者因饮酒过量而死――由于饮酒引起的d.t.s

.痉挛或肝硬化，而且也有许多死亡不是归因于酒精中毒，而实际上是由饮酒引起的。而且，当车祸、溺水、自杀、杀人、心脏病、火灾、肺炎或中风被列为直接死亡原因时，事实是酗酒者的大量饮酒行为导致了死亡的条件和直接原因。

我们中的大多数人并没有处于可怕的酒精中毒的后期阶段的边缘，所以当我们现在喝酒时，我们认为我们离那种命运很远。但如果继续喝，毫无疑问，我们只会死。

很多戒不掉酒的酗酒者会把过度饮酒归咎于自己道德观念淡薄，或者认为是心态失衡所致。然而，喝酒在道德上并没有错，因为它是一种疾病。在这个阶段，单靠自己的意志力是克服不了的，因为酗酒者在喝酒之前已经失去了自由选择的能力。

一旦对酒精产生依赖，突然戒酒或减少酒量会出现很多身体不适症状，这就是所谓的戒断综合征。为方便起见，有人根据出现戒断综合征的时间和严重程度，将戒断综合征分为三个阶段:一阶段戒断综合征:一般在饮酒后6

~12小时出现，以双手震颤为特征。严重者可堆积整个上肢甚至躯干。严重者还可出现舌震颤，此外常见厌食、失眠、易怒等症状。ⅱ期戒断综合征:发生在戒酒后24~

72小时。

除上述症状外，还常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性，可导致冲动行为和相对轻度的兴奋。第三阶段戒断综合征:震颤谵妄，常发生在后一次饮酒后72小时。此时神志不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种逼真的幻觉。比如看到各种小动物，表现出紧张、焦虑、恐惧。记忆力明显受损，部分可出现癫痫样抽搐。即使在发达国，一旦发生震颤谵妄，经治疗的总死亡率仍可达10%

~15%，未经治疗的死亡率更高。所以长期饮酒者不可能突然戒酒。如果高度怀疑酒精依赖，应尽早去专科医院治疗。

形成酒精依赖的人控制不了自己的饮酒行为，也控制不了自己的饮酒量。那么他们戒酒一段时间后还能正常喝酒吗?据我们所知，从来没有人在戒酒几个月或几年后能够“正常”或只在社交场合喝酒。一个人一旦从狂饮发展到无节制、不顾一切的狂饮，就不可能再回头了。没有一个酒精依赖是故意喝酒惹事的，但是无节制的喝酒必然会惹事。