失眠是一种常见病。很多人如果心理压力过大，可能会失眠。有些人没有办法正常睡觉。如果一个人经常焦虑，也可能导致失眠多梦。平时要有良好的生活习惯，保持自然平和的心态，可以慢慢缓解失眠的症状。

什么是轻度失眠？

1.失眠症通常表现出难以入睡的情况。一般很多心态好的人，晚上都会点头入睡。很多失眠的人主要是在意这些想法，并没有让自己的心完全平静下来，或者说心情浮躁。

2.还有一些轻度失眠，部分可能容易出现暴力、易怒等症状。因为得不到良好的睡眠，他们没有足够的精力来应对第二天一整天的工作和学习生活，甚至有些因为无法承受失眠的痛苦而选择自杀。

3.有很多人长期失眠，害怕夜晚的来临。夜深人静的时候，大家都在睡觉，自己却很难入睡，心情也会渐渐烦躁起来。

轻度失眠怎么办？

1.轻度失眠一般是精神压力过大引起的，平时要注意心态稳定，心情愉快。如果没有睡意，就不要强迫他们入睡。这种强迫性的想法可能会导致更严重的失眠症状。如果出现身体不适的症状，一定要尽快治疗。

2.很多人的失眠，一般都是因为抑郁或者心理压力过大，过度劳累造成的。如果症状明显，及时去医院检查，也可以通过食疗缓解症状。3.失眠者睡前一定要保持身心放松，这有助于治疗失眠。睡觉前，他们可以在户外散步，或者听一些自己喜欢的音乐，睡前泡脚，可以有效缓解疲劳。

失眠引起的并发症不容忽视。不要有太大的心理压力。平时要学会自我减压，这样可以有效缓解失眠症状，对的身心健康更好。