北京眼科哪家好？有效预防的视疾病的措施有哪些？眼睛出现近视症状后，视力开始下降，生活不便很多。在日常生活中要近视这一疾病，也要做好近视这一疾病的预防工作。那么，让我们来了解一下近视的有效预防措施有哪些。

近视的预防策略：

行走要站在窗前，顺时针或逆时针依次盯着窗户上、下、左、右四个窗角，连接肌肉活动眼球，改善视力，每天早晚各进行5~10分钟。重要的是，早上，在空气清新的地方，自然地站着，双眼首先俯瞰远处的一个目标。然后，慢慢收回视线，在距离眼睛35厘米的地方，将视线从近转移到远。这样反复数次再进行深呼吸运动，对调节眼睛功能有一定的好处。

热水眼用热水、蒸毛巾或蒸汽熏双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可以和洗脸、喝热水的时候一起进行。也可以将菊花、竹叶等中药单独煎取汁，趁热熏眼睛，等水温后再用药洗脸。有清热明目的效果。营养，平时注意饮食均衡，确保粗细搭配、荤素搭配、微量元素和维生素补充，多吃新鲜蔬菜水果和海产品等，少吃糖果和甜食。

甜食是孩子们喜欢的食品，但多吃甜食会助长近视眼的发展。这是因为糖在体内代谢时需要大量的维生素B1，如果摄取过多的糖分，维生素B1看起来就会不足。维生素B1不足会影响视神经的生长发育，导致视力下降。摄入过多糖分会导致体内钙降低，眼球弹力减弱，助长近视眼的发展。科学研究表明，儿童眼球处于发育阶段，眼球壁伸展性大，巩膜质硬，有弹性。但缺钙时，巩膜强度相对降低，眼外肌长期机械应力作用下，眼球壁逐渐伸直，眼球壁由球形变为椭圆形，角膜与晶状体至视网膜距离延长，影像无法在视网膜成像，发生近视。

因此，为了让孩子有明亮的眼睛，父母必须教育孩子均衡营养，不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生，不要挑食。食谱请多样化，让孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。对于患有近视眼的孩子，也可以辅助饮食治疗，避免食用酸甜食品。糖过多会在血液中产生大量的酸，酸性食品也会产生大量的酸，影响食物中钙离子的吸收，对近视的产生和发展有一定的影响。注意均衡饮食，不偏食，有利于眼睛健康。维生素a和胡萝卜素的摄取可以预防眼干、夜盲症和干眼症。富含维生素a的食物包括动物肝脏、蛋黄、牛奶和乳制品、黄绿色蔬菜水果，例如花椰菜、甜瓜、胡萝卜、芒果等。维生素b组是视力保健中不可缺少的成分，其中维生素B2、B6、烟酸、B12一起摄取效果好，它们可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。维生素c具有抗氧化作用，对视网膜有防止紫外线伤害，防止水晶体老化，保护眼球健康的效果。但是，维生素c不能储存在人体内，所以需要从日常饮食中摄取。石榴、西红柿、猕猴桃、草莓、葡萄柚等，维生素c很丰富。

我介绍到这里是近视疾病的预防策略。近视造成的危害相当严重。朋友们要眼睛的变化，清楚地了解近视的知识。平时就做好近视疾病的预防工作，早期开展预防，可以减少近视的发生。