哈尔滨治疗抑郁专科医院，哈尔滨精神病医院好，抑郁症又称抑郁障碍，为显著的表现就是长久的心境低落，这种低落情绪的持久将转变为悲观厌世，这时就是危险的时候了，很多朋友会有自杀企图的行为。

抑郁通常很不舒服，怎么做，如何克服它？

1、一个美味的早餐

令人兴奋的食物，比如香蕉，蓝莓和葡萄，对于减少抑郁很有效，并且能很快让你兴奋起来。像乳制品和牡蛎这样的食物富含锌，这也是一种安慰。

2、出去走走

早上的空气好，风景也很漂亮，能感受到了一下我们大自然的生机活力勃勃的景象，能很好的转移学生注意力，缓解抑郁相关症状。

3、给家里做清洁

别让自己停下来，很多朋友一旦停下来就会幻想，所以心情会更糟，因此，起身去打扫房子，当你看到他们的杰作，心情会好多了，而家的一层心情也会跟着亮起来。

4.挖掘你记忆中快乐美好的事物

研究表明，回忆快乐的事情可以缓解抑郁，所以抑郁的人会更多地想到快乐的事情，并想知道为什么他们过去有这么积极的一面，这将给他们看不见的动力。它对抑郁症很有帮助。抑郁症早晨体重增加。当他们早上醒来，他们会怀疑自己，感到沉重，是在阴天和雨天。因此，抑郁症一般会服药来缓解这种情况，而且非常痛苦。