肝脏是人体非常重要的代谢器官，人们应当维护好肝脏健康。可是现在人们生活工作压力大，很容易忽略肝健康，再加上肝脏代偿功能强大，出现损伤也不容易及时被发现，严重威胁人们的身体健康！肝脏健康应当及早预防，那日常生活中该怎样做才能保肝护肝呢？济南肝胆医院为大家详细介绍，保肝护肝的几种方法。

保持心情愉快：肝脏主疏泄，喜条达，恶抑郁。心情好舒展的时候，肝脏才能够达到一种轻松、疏泄的状态，怒伤肝，生气严重的话甚至会出现肝区疼痛不适的情况，所以想要肝脏健康，保持愉悦的心情很重要。有负面情绪可以多参加娱乐活动，去自然风光好的地方放松一下。

远离烟草酒精：有调查显示，在肝癌致死的中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，而且饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，酒精在肝脏的代谢产物对肝细胞有直接的毒害作用，导致肝脏损伤，严重可导致酒精性肝硬化，所以养肝要坚决远离烟草酒精。

充足休息：现在夜生活越来越丰富，很多人都养成了熬夜的习惯，这对肝脏非常不利，晚上是肝胆自我修复的时间，假如熬夜不睡，肝脏负担加重，解毒功能也会直线下降。所以想养好肝脏，一定要充足的休息睡眠，早睡早起。

饮食均衡营养：适当的脂肪可以为人体提供能量，维持人体的正常生理功能，但是进食过量脂肪不仅会加重肝脏负担，还有可能造成脂肪肝，所以为了保护肝脏健康，应该清淡饮食，拒绝油腻，日常保持良好的饮食习惯，营养均衡，少食多餐。

坚持合理运动：合理运动不仅能够增强体质，促进新陈代谢，还能让肝脏在良好的状态下工作，大有裨益，尤其是脂肪肝，还能够消耗多余热量，促进病情好转。所以大家可以在能力范围能每天运动半个小时，起到养护肝脏的作用。

济南肝胆医院温馨大家，肝脏无小事，日常中一定要注重肝脏健康，保持良好的生活作息习惯，远离肝病侵害，享受健康生活。