11月22日将正式进入小雪节气,此时尤其要重视养生,小雪正是浴足缓病忧好时节。今天小编特邀南京太乙堂中医特邀专家董惠主任来告诉大家,小雪后如何浴足事半功倍。
“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”,“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”人体的足三阴经始于足部,足三阳经终于足部,双足的穴位大都是五输穴,是经气所出、流行、注入的部位,并且足部还有很多奇穴,这些穴位对热、药物离子等刺激比较敏感;同时,人体各脏腑、器官的生理、病理信息客观存在于足部反射区上,足部的穴位和反射区通过经脉又与全身脏腑器官密切联系。
因此,足浴热疗可以刺激足部穴位,药物离子透过皮肤、孔窍、穴位反射区吸收,通过经络传导将中药足浴中的药物离子输布到全身以及病患处,以达到调节脏腑功能、平衡气血阴阳的功效。在小雪时节,外界寒气较重的时候,通过足浴可以鼓舞人体阳气,更好的度过冬天,也有利于来年阳气的生发。正如《素问.厥论篇》所言:“阳气起于五指之类,阳脉者集于足下而聚于足心,故阳气盛,则足下热也。”可见,在小雪时节中药足浴的重要性。
泡脚并不是简单的泡一泡就可以,也需要一些准备:
1、要调整好泡脚水的温度,一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但不要超过45度。
2、要选对泡脚容器,既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。正确的选择是买一个较深的木桶,要能把小腿整个放进去。一是比较容易保温,二是贴近自然。
3、要选择加热设备,泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。
4、如何确认泡脚效果,泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗,因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。微汗出,忌大汗。
泡脚也并不是随时都可以,也有一些禁忌需要注意:
1、泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。
2、饭后半小时内不宜泡脚。
3、中药泡脚用木盆。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚。
6、容易口舌生疮,目赤肿痛,体有内热的人不宜泡脚。
中药泡脚能对一些疾病起到辅助的作用,还能激发人体的阳气,希望大家都能度过一个温暖的冬天。
南京太乙堂中医特邀专家董惠主任,二十余年一直践行着“心诚行正”的古训。主任精湛的医术,悲天悯人、拯救苍生的大医情怀,在治疗疾苦中时时贯彻;经她治疗的患者,大多很快恢复身心健康。