脂肪肝通常因不注意自身的饮食结构,脂肪摄入量过多,长期恶性循环从而出现脂肪肝。脂肪肝早期情况并不严重,只要改善饮食结构,吃对食物,情况就会得到明显的缓解,减脂肪肝怎么吃呢?济南肝胆医院给大家详细讲解：常吃4种食物,肝脏消瘦的快。

1、黄瓜！黄瓜是一种一年到头都能见到的瓜果,有清热解毒的作用。黄瓜不仅富含丰富的维他命B和植物蛋白，其中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,去除体内的大量脂肪。黄瓜中的丙醇二酸还可以阻止糖类物质转化为脂肪,从而有效调理人体的血脂水平。

2、甘薯！甘薯作为一种粗粮,不仅能够提高纤维素含量,还具润滑肠道、促进消化系统蠕动作用,帮助病人尽快排出宿便,具有养颜排毒的功效。

3、燕麦！燕麦中营养价值丰富的是亚油酸、皂苷素,长期食用可有效降低人体胆固醇和甘油三酯。

4、柑橘！鲜柑橘维生素C含量较丰富,可加速体内脂肪代谢,可用于脂肪肝的防治与辅助治疗。

高脂肪的饮食不合理会加速脂肪肝的形成，若不及时控制，甚至往肝纤维化、肝硬化、肝癌发展。要扭转脂肪肝的状况,就要选择正确的食物、合理饮食！