俗话说,肠胃三分治七分养,而且胃喜暖怕冷,因此初冬护胃一定要注意胃部的“保暖”。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院特邀中医专家杜保国主任为你推荐“五养”,应对胃部不适问题,过冬必备!
1、保暖护养
天凉之后,昼夜温差变化大,患有慢性胃炎的人,要注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;
2、饮食调养
胃病的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情;
3、忌嘴保养
胃病要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,宜饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化;
4、平心静养
胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复;
5、运动健养
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
杜保国主任温馨,由于冬季天气比较寒冷,人们的抵抗力和免疫力此时也会比较的弱,所以一定要保护好身体的健康,这样才能够平稳地度过冬季。