俗话说“十个胃病九个寒”，天气逐渐转冷，气候变化无常，胃病也更容易反复发作，因此秋冬也是胃很“讨厌”的季节，胃不好还怎么吃得有滋有味?这让咱们这些“美食家”情何以堪!

在这个敏感时期，如果稍不注意，就容易加大胃部的负担。中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会委员、南京太乙堂中医院特邀中医专家杜保国主任：你千万别做下面这三件事情，否则随时会现“胃”险！

1、爱吃生冷食物

长期爱吃冰冷食物、或者让胃着凉受寒，都很伤胃。我们爱吃生冷的食物，即使在寒冷的冬天，也依旧不例外。

但是，胃部“喜暖厌冷”，进食生冷食物后，胃部毛细血管遇冷会急剧收缩，胃液分泌减少，使得消化功能紊乱，从而引起胃痛、腹泻等。是对于胃本来就不舒服的人群，食用生冷食物后更容易引起胃部疾病或者加重胃部不适。

杜保国主任建议：尽量少吃生冷食物，多吃温热的食物。此外，天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。

2、喝高浓度白酒

很多人觉得，入冬后，喝白酒可以“暖身子”。但实际上，酒精会刺激胃粘膜，而高浓度的白酒对于胃部的刺激更大，严重时还会导致胃出血。杜保国主任建议：喝酒要控制量，小酒怡情，大酒很伤身。

3、情绪压力爆棚

年底大家都呼喊着压力爆棚，有研究显示，当人的情绪不好或者压力较大时，消化功能也会受到影响，变得“情绪化”。入冬后天气寒冷，人体胃部功能本就容易受到影响，如果再受情绪影响，则会进一步加重胃部负担，让胃部疾病高发。

杜保国主任建议：保持良好的心态，通过做运动或找亲近的人倾诉以缓解压力，身体好了情绪也会变好，这是个良性循环。