每个人都可能会在一些压力之下产生焦虑情绪，外在压力、内在思虑、想不清楚、想不明白的时候就会形成思维反刍，头脑里不停地想，但怎么也想不通，一直往坏的地方想，以至于睡不着觉，醒来以后度日如年。

我们每个人都可能出现各种各样的压力，压力下可能导致各种各样的问题。世界卫生组织报，60%-70%的慢病都是和压力、应激因素导致的，而且有80%的心脏病、中风、糖尿病，40%的癌症都是可以避免的，都是和压力有关的。

压力下我们会出现哪些反映？

外界压力达到一定程度时躯体就开始产生反映，而这个反映有时候会以疼痛为主，包括口腔溃疡、头痛、颈部疼痛、腰部疼痛等反映，告诉我们近压力大了。比如口腔溃疡，基本上大部分人都应该有过。口腔溃疡很大的原因是精神压力刺激，还有头痛、高血压、心慌、心悸。

各种各样的躯体症状可能是在压力下产生的，我们不妨找一找自己压力大的时候你的身体会出现哪些警报？这是身体给出的信号。如果我们能够及时发现这些症状，就好像我们听到了身体的警报，就能及时调整。如果不能及时调整，持续时间长就可能导致各种各样的慢病。

除了躯体出现这些问题，心理上也会出现各种各样的反应，而常见的反映就是我们的情绪。压力大的时候就会低落，会唉声叹气，会郁闷，但如果不能调节和应对这种情绪和心态的话，长时间积累压力不予以解决就会出现一些精神障碍。

心理健康素质水平如何和外界压力内因外因交互作用，导致精神障碍或者各种各样的精神疾病。如果你的心理素质很好，即便压力大也不容易出问题；如果心理素质差，压力一大就可能出问题。