月经是每个成年女性都会经历的过程，有很多女性会出现月经不调的症状，导致在备孕的女性排卵不准确，很难怀上宝宝。除此以外还会影响女性内分泌失调，造成身体可能出现其它疾病。那么，月经不调缓解方法有哪些方式？

一、月经不调缓解方法有哪些方式

月经不调的缓解方法有很多，首先患者可以采用药物的方式进行有效的调理。如果出现月经量比较少或者是月经推迟的情况，可以在医生的指导下服用一些药物。其次，可以采用饮食的方式进行调理，因为饮食不当也是引起月经不调的中药原因，避免进食过于辛辣刺激性的食物，应以清淡的食物为主。另外平时需要适当的释放压力，保持心情愉悦，也能够缓解月经不调。

二、月经不调病因

1、情绪异常引起月经失调情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。

2、节食引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

3、嗜烟酒引起月经失调香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

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