生活中有很多的人出现失眠的现象，比如是工作压力，长时间熬夜，都有很大的关系。长期失眠不仅会给患者的精神带来伤害，还会引起内分泌失调，从而诱发很多疾病，所以一定要积极治疗。那么，通常可以怎样治疗失眠呢？

大部分失眠的患者是由于焦虑、抑郁、情绪紧张或者工作压力大，可以是短期的失眠，也可以是长期的失眠。对于这类患者的话，首先采用一些非药物治疗的方法，让患者尽量的放松别紧张，尽量可以采用一些郊游、旅游、放松，还有运动，这些对于缓解精神紧张都有好处。

患者可以采用药物的方法，常用的可以用镇静安眠药，包括苯二氮卓类的，也就是艾司唑仑、舒乐安定，还有佐匹克隆等等。如果比较轻微的话，其实可以使用中成药的治疗，像枣仁安神、七叶神安等等。

可以通过中药的方法，用参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮，炙黄芪，一起煎药水喝，喝一个星期，可以治疗失眠。在每天睡前吃两瓣大蒜，也可以把蒜切成小碎块用水冲服的，这样可以治疗失眠。

以上就是关于通常可以怎样治疗失眠的全部内容。患者睡觉前避免做一些剧烈的运动，避免看刺激性的电影或者音像制品，也尽量的避免服用一些刺激性的饮料，像咖啡或者浓茶，这些都很不利于入睡，咖啡因反而会使大脑一直处于亢奋的状态。