白醋洗头发通常没有明显害处，正确使用可能帮助改善头发光泽和头皮环境。白醋中的醋酸成分能温和去除残留物，但浓度过高或使用不当可能导致头发干涩、头皮刺激。
将白醋稀释后用于洗发是常见做法。一份白醋混合三份水可降低酸性刺激，洗发后能帮助闭合毛鳞片，减少毛躁。醋酸还能平衡头皮酸碱值，抑制部分细菌滋生，对油性头皮有一定调节作用。冲洗时水温不宜过高，避免醋酸成分过度残留。
未稀释的白醋直接接触头皮可能引起灼热感或红肿，尤其对敏感头皮或已有损伤者风险更高。频繁使用可能破坏头发角蛋白，导致发丝变脆易断。染烫后头发表层结构受损，使用白醋可能加速色素流失。儿童头皮屏障功能较弱，应避免使用酸性物质清洁。
洗发后可用护发素中和残留酸性物质，每周使用白醋洗发不超过两次。头皮有伤口、湿疹或严重脱发者应咨询专业医师。天然护理方式需结合发质调整，出现刺痛或脱屑应立即停用。