孕期感冒可通过多喝水、物理降温、调整饮食、保持休息和医生指导用药等方式缓解。孕期感冒通常由免疫力下降、病毒感染、环境变化、激素波动和接触传染源等原因引起。
1、多喝水：
孕期感冒时增加水分摄入有助于稀释鼻腔分泌物，缓解咽喉干燥。温水或淡蜂蜜水可舒缓喉咙不适，每日建议饮用1.5-2升。避免含咖啡因饮料，以防脱水加重症状。
2、物理降温：
低烧时可使用温水擦浴或退热贴物理降温，重点擦拭颈部、腋窝等大血管处。体温超过38.5℃或持续发热需及时就医，避免自行服用退烧药影响胎儿发育。
3、调整饮食：
选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量补充维生素C含量高的猕猴桃、橙子。生姜红糖水可驱寒，但妊娠糖尿病孕妇需控制糖分摄入。避免生冷、辛辣等刺激性食物。
4、保持休息：
保证每日8-10小时睡眠，午间可适当小憩。使用加湿器维持50%-60%室内湿度，抬高枕头缓解鼻塞。避免剧烈运动，散步等轻度活动以不疲劳为度。
5、医生指导用药：
孕早期尽量避免用药，中晚期可在医生指导下使用对乙酰氨基酚等B类安全药物。禁用含伪麻黄碱的复方感冒药，中药需辨证使用。病毒感染具有自限性，多数5-7天可自愈。
孕期感冒期间建议每日监测体温，注意观察是否出现持续高热、呼吸急促、胎动异常等预警症状。保持居室通风但避免直接吹风，与家庭成员分餐减少交叉感染。可练习孕妇专用呼吸操增强肺功能，用生理盐水鼻腔冲洗缓解鼻塞。若症状加重或持续超过一周，需及时产科与呼吸科联合就诊，排除流感等特殊感染。孕期用药需严格遵循"能不用则不用，必要时小剂量短疗程"原则，所有治疗均以母婴安全为前提。