哺乳期感冒流鼻涕多数属于自限性上呼吸道感染，可通过物理缓解、药物辅助、饮食调理、环境改善和充分休息等方式缓解。症状通常由病毒感染、免疫力下降、受凉刺激、过敏反应或继发细菌感染等因素引起。
1、病毒感染：
90%哺乳期感冒由鼻病毒、冠状病毒等引起。病毒侵袭鼻黏膜导致充血水肿，表现为清水样鼻涕。建议用生理盐水鼻腔冲洗减轻症状，哺乳时佩戴口罩避免传染婴儿。若持续3天未缓解需排查流感病毒。
2、免疫力下降：
产后激素变化和哺乳消耗易致免疫力降低。可适量补充维生素C和锌元素，食用鸡汤、菌菇等增强免疫力的食物。保持每日7小时睡眠，避免过度劳累加重症状。
3、受凉刺激：
昼夜温差大或空调直吹可能诱发鼻黏膜敏感。建议穿戴纯棉护颈，用40℃温水泡脚促进血液循环。室内湿度维持在50%-60%，减少冷空气对呼吸道的刺激。
4、过敏反应：
花粉、尘螨等过敏原可能导致过敏性鼻炎。使用空气净化器减少过敏原，更换防螨床品。哺乳期可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物，服药后4小时内暂停哺乳。
5、继发感染：
黄绿色脓性鼻涕可能提示细菌感染。需医生判断是否使用阿莫西林等哺乳期安全抗生素。同时可饮用罗汉果茶缓解咽喉不适，用热蒸汽熏蒸鼻腔促进分泌物排出。
哺乳期感冒期间建议每日饮用2000ml温水，分次少量饮用金银花露或柠檬蜂蜜水。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。保持居室通风但避免对流风直吹，哺乳前清洁双手和乳房。症状加重出现发热、胸痛等情况应及时就医，医生会根据情况开具哺乳期安全药物。哺乳后立即服药可降低药物进入乳汁的浓度，必要时可用吸奶器提前储备母乳。