哺乳期奶量正常范围是每日600-800ml，个体差异受婴儿需求、哺乳频率、母亲体质影响。
1、婴儿需求：
新生儿胃容量从5-7ml逐渐增加到满月时的90-120ml，哺乳量需匹配生长曲线。健康婴儿每日尿湿6-8片尿布、体重每周增长150-210克是奶量充足的标志。按需哺乳时，每次哺乳时长15-40分钟、间隔2-3小时属于正常范畴。
2、哺乳频率：
产后初期每天哺乳8-12次能有效刺激泌乳。成熟乳阶段保持每天6-8次哺乳，夜间哺乳维持催乳素分泌。使用吸奶器时，单次吸出量60-120ml为常见区间，两侧乳房总量差异不超过50ml。
3、母亲体质：
乳腺发育程度和激素水平决定基础泌乳能力。每日额外需要500大卡热量和2-3升水分摄入，BMI指数18.5-24.9的母亲更易维持稳定奶量。存在甲状腺功能异常或多囊卵巢综合征需监测泌乳情况。
4、评估方法：
通过生长曲线监测婴儿体重增长，使用哺乳记录APP跟踪单日哺乳总量。专业哺乳顾问可采用电子称重法，哺乳前后体重差即为摄入量。乳汁颜色应为乳白色或淡蓝色，初乳过渡到成熟乳约需2周。
5、异常处理：
奶量低于400ml/日需排查哺乳姿势不当、乳腺堵塞或贫血问题。增加哺乳次数至10-12次/日，尝试单侧轮流哺乳法。医疗干预包括服用催乳中药如通草、王不留行、处方药甲氧氯普胺，超声引导下乳腺管疏通适用于顽固性少乳。
哺乳期饮食建议每日摄入瘦肉150g、鸡蛋1-2个、牛奶500ml，搭配木瓜鲫鱼汤等食疗方。适度进行扩胸运动和肩部环绕练习，避免穿戴过紧胸衣。保持每2-3小时规律排空乳房，夜间使用侧卧式哺乳减少疲劳。出现持续乳房胀痛或发热需排除乳腺炎，及时就医处理。