孕期耻骨分离如何减轻疼痛？

妊娠期耻骨分离，一般指耻骨联合分离，可通过热敷按摩、骨盆矫正带固定、牵引复位等方式改善疼痛现象。

1、热敷按摩

患者可使用热毛巾对耻骨联合部位进行热敷，并配合适当的按摩，有助于促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛症状。热敷时要注意保持适当的温度和热敷时间，以免烫伤。按摩时要注意控制力度，以免加重疼痛。

2、骨盆矫正带固定

将骨盆矫正带固定在两侧胯部，保持左右平衡，前后对应，有助于收紧骨盆，缩小耻骨联合分离的程度，从而减轻疼痛。注意掌握正确的固定方法，以免操作不当加重病情。

3、牵引复位

牵引复位需要去正规医院做手术，孕妇保持仰卧，医生双手握住孕妇的脚踝，使臀部、膝关节等部位呈外旋外展，双手突然用力拉直腿内旋，可完成复位，复位后孕妇可感觉疼痛明显减轻。

孕妇耻骨联合分离的现象是由于体内激素的变化，使耻骨联合周围的韧带更加松弛，再加上轻微的外力作用。一般来说，不用担心，大多数孕妇在产后激素恢复到正常水平时可以自行恢复，如果疼痛明显，可以通过上述方法改善。日常生活中要注意保持良好的行为习惯，避免跨坐，站立或坐立时尽量保持双腿受力平衡，以免加重耻骨联合分离。