孕妇吃什么鱼好 孕期应该吃什么鱼

鱼富含蛋白质、叶酸、维生素和不饱和脂肪酸。孕妇适当吃鱼可以增强免疫力和抵抗力，帮助胎儿智力发育，降低胆固醇，改善食欲，调节新陈代谢；孕妇吃鱼也可以预防早产。那么孕妇吃什么鱼呢？让我们一起知道吧。

孕妇吃什么鱼好

1.鲫鱼

孕妇吃鲫鱼可以提高孕妇的免疫力，因为鲫鱼富含蛋白质和矿物质元素，有助于为孕妇补充营养，提高免疫力。它还可以促进胎儿的发育，特别是胎儿视网膜和脑神经的发育，因为鲫鱼除了蛋白质和矿物质元素外，还含有dha其它营养物质，是胎儿视网膜发育和大脑发育所必需的营养物质之一。

2.鲤鱼

孕妇由于情绪波动，容易出现阴道出血，即胎漏，如果吃鲤鱼，可以预防胎漏。孕妇怀孕后5～6经常伴有手、脚、小腿水肿，吃鲤鱼通利小便，可治水肿。

3.鳗鱼

鳗鱼不仅能促进胎儿的视力发育，还能促进鳗鱼中的维生素e也比普通鱼高，所以多吃鳗鱼也能保养孕妇的皮肤，防止孕妇的皮肤过早老化。鳗鱼中的dha含量也很高，不仅能促进胎儿大脑发育，还能预防妊娠高血压、妊娠冠心病等疾病。

这里介绍孕妇吃什么鱼。希望今天分享的内容能对大家有所帮助。